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时间：2020-11-02 浏览: 52次
节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而流失肌肉，而不是减去脂肪，而且体力也会因此下降，所以每天
摄取的热量最低不可超过1200卡，哺乳的妈妈必须再加上500卡，一周以减重0.5至1公斤为佳，如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易复胖。不过一天1200的热量是最低门槛，人体如果没有摄取到这个限度，会有生命
危险!周辉政医师表示，妈咪仍应视自己的活动量，每天摄取约2000-2300卡热量(喂母乳的妈妈则需再增加500卡，同时每周运动2至香港四大化验所机构3天，每次运动维持30到45分钟，才会有最好的减肥效果。
产后减肥法之饮食篇
产后妇女科学合理的饮食习惯是至关重要的，总的原则是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高热量的食物，既要保证母
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体复原和哺育孩子有足够营养摄入，厦门代孕产子要多少费用
又要避免营养过剩。音乐减肥法：在一个厦门海外正规代孕医院
阳光明媚的午后，安静的躺在床上，放上一段来自大自然的音乐，如波涛和森林的声音。这时你的全身处于放松状态，舒缓香港基因检测中心化验所的音乐能抑制你的食欲。SPA减肥法：在家中做一个芳香SPA，让充满精油香味的热蒸气消除你的疲劳、减轻压力，同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。在沐浴过程中还能充分放松子宫，促进它的恢复。
薄荷膏减肥法：当你食欲膨胀时，不妨试试在人中的位置抹上一点薄荷膏，因为薄荷的独特气味具有消除食欲
的功效，这样你就不会因食欲太大而过多饮食了。参考资料
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