厦门试管医院在线免费咨询_怎么联系代孕的医生_长时间久坐、久站的职场妈咪

时间:2021-08-28 浏览: 998次



  长时间久坐、久站的职场妈咪要注意什么:
  常见的职业代表:百货门市销售人员、行政人员、老师、包装作业员。

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  可能面临的不适:腰酸背痛、下肢循环不良造成的水肿。此外,还会造成肩颈僵硬及酸痛、静脉曲张、腿部酸麻等问题。
  建议做哪些调整:
  1.活动筋骨做一些简单的伸展操。

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坐在椅子上时,可以经常性做抬脚及脚掌上勾及下压的足部伸展活动,可以增加下肢的循环。
  2.腰部靠垫、使用托腹带久坐的妈咪们可使用腰部靠垫来支撑腰部,避免腰背悬空。而久站的妈咪则可以使用托腹带来支撑腹部。

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  3.穿着气垫鞋需要久站的妈咪,比较好挑选一双舒适、包覆的气垫鞋,可减轻身体重量对腿部的压迫,另外,也可以穿着适合孕妇的弹性袜。
  4.把脚抬高休息晚上回家之后,可以把脚抬高并浸泡温热水,再按摩一下足部,可舒缓紧绷的肌肉、改善下肢水肿。
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参考资料

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